1）习近平主持召开二十届中央全面深化改革委员会第一次会议强调， 守正创新真抓实干，在新征程上谱写改革开放新篇章。李强、王沪宁、蔡奇出席。习近平向“中国式现代化与世界”蓝厅论坛致贺信：中方愿同各国一道，努力以中国式现代化新成就为世界发展提供新机遇。

2）国务院安委会决定对北京长峰医院重大火灾事故查处实行挂牌督办。

3）[法治] 反间谍法修订草案即将提请十四届全国人大常委会第二次会议审议。我国拟立法规定：对青藏高原重要雪山冰川实施封禁保护。最高人民检察院和国家文物局联合发布长城保护检察公益诉讼典型案例。湖南省郴州市政协副主席李志珍接受监察调查。上海证券交易所原副总经理刘邀被查，涉嫌严重职务违法。

4）国家疾控局回应XBB.1.16流行情况：由于亚洲部分国家流行XBB.1.16，我国近期输入病例中XBB.1.16的占比增加。我国本土病例中XBB.1.16仍维持极低水平，未形成传播优势。国产带状疱疹疫苗全国接种启动，一针管10年。

5）我国天文学家精确测量并估算出银河系的“体重”约为8050亿个太阳质量。

6）工信部通报101款违规APP和SDK，重点规范“摇一摇”乱跳转等热点问题。国家市场监管总局公布两项新国标，“快递单”个人信息保护有了新标准。

7）机票酒店景区都很热，五一国内游预订全线超2019年。

8）[军事] 万吨大驱三舰同框！最新一艘055驱逐舰已正式加入海军。

辽宁舰赴西太平洋开展实战化演练。全军武器装备采购信息网第三批异地查询点正式开通运行。南海一水域将有军事训练，海南海事发布航行警告：自4月21日18时至4月23日08时禁止驶入。

9）[港澳]香港高中生内地考察活动陆续成行，将适时优化。明星安以轩老公陈荣炼被判14年，涉33宗罪名成立，涉案金额309亿。

10）[台湾]秦刚谈台湾问题：中国的土地收回来了，就绝不会再失去。近百名台湾同胞赴桂参访，欢度“壮族三月三”。

1）秦刚出席“中国式现代化与世界”蓝厅论坛开幕式并发表主旨演讲。秦刚分别会见冈比亚外长坦加拉、新开发银行行长罗塞夫。外交部回应岸田文雄向靖国神社供奉祭品：坚决反对日方有关靖国神社消极动向。拜登将签署行政命令限制美企对华关键经济领域投资？中方回应：我们注意到有关的报道，对此坚决反对。商务部：对原产于美国和欧盟的进口非色散位移单模光纤继续征收反倾销税。

2）联合国秘书长呼吁苏丹交战方在开斋节期间停火三天。《联合国气候变化框架公约》中文版网站上线。全球发展倡议高级别宣介活动在纽约联合国总部举行。欧洲议会批准加密资产规范法案，号称“全球首部”。

3）美媒：拜登最早于下周正式宣布参加2024大选。推特取消不付费账号认证，特朗普、比尔盖茨蓝“V”被抹除。

4）俄罗斯国防部：俄太平洋舰队完成战备突击检查，进行了击退大规模导弹空袭、搜索并摧毁潜艇、鱼雷火炮打击等训练任务。俄罗斯一地突发爆炸，俄国防部深夜回应：爆炸由俄军飞机弹药非正常坠落引发。俄罗斯两名宇航员完成太空行走，两人出舱近8小时后安全返回空间站。

美警告俄勿接触扎波罗热核电站美方核技术，俄大使回应：俄不需要。一艘载25人俄罗斯籍渔船在韩附近海域起火，4人仍失踪。

5）德国驻华使领馆：5月1日起，赴德观光旅游将恢复开放。加拿大皮尔逊机场价值2000万加元黄金和其他贵重物品被盗，窃贼可能从中获利超1亿加元，70年前的同类案件至今未破。

6）俄媒：塞尔维亚总统武契奇称不会加入北约，对塞尔维亚构成威胁的恰恰是北约。

7）日媒：日本众议院收到威胁邮件，威胁“很快将要杀死”岸田文雄。日本首相岸田文雄向靖国神社供奉祭品，日本90名国会议员集体参拜靖国神社。

日本警方确认岸田遇袭事件嫌疑人家中发现的粉末为黑火药。

8）菲基地会不会被美国用来介入台湾问题？菲律宾外长：不会。外媒：伊朗海军迫使美潜艇浮出水面，美国海军否认。

9）剑桥大学的一项研究称，印度约九成地区处于受热浪影响的“危险地带”。

10）喀麦隆首都雅温得所在的中部大区报告88起霍乱病例，其中5人死亡。

1）国家外汇管理局：近年中国的外债总体稳定增长，外债余额和GDP占比保持14%-16%。央行依法处罚2家拒收人民币现金单位。

2）国资委：全面推进国资央企云体系和大数据体系建设。创建世界一流示范企业扩容，名单再添17家央地国企。

3）证监会就《证券期货市场主机交易托管管理规定》征求意见。中国结算：港股通交易日历优化将于4月24日正式上线实施。

4）我国连锁酒店客房总规模近553万间，反弹复苏增速明显。

5）华为集团发布声明：近期网上流传“孟晚舟要去美国出差”，纯属造谣。俞敏洪建议董宇辉出国留学：我人生最大遗憾是没有出国留学。

6）昨日收盘：

沪指3301.26/-1.95%

深成指11450.43/-2.28%

创业板2341.19/-1.91%

恒指20075.73/-1.57%

1）“五防三要”！教育部发文提醒毕业生求职避免踩“坑”，一些不法分子利用“高薪低门槛”“付费内推”“付费实习”等手段诈骗钱财。

2）国家助学贷款已累计发放4000多亿元惠及学生2000多万名。国家中小学智慧教育平台上线高质量基础性作业。

3）我国重大基础性学术文化项目《儒藏》取得重要成果。

4）“史上最挤”五一档近20部影片定档，预售已破6500万元。4月21日，第十三届北京国际电影节红毯仪式在雁栖湖国际会展中心举行。

张颂文出席红毯仪式，低调走在最后，

5）2023年全国游泳冠军赛将于5月1日至6日在杭州举行。

6）(WTT)冠军赛澳门站男、女单打：中国队樊振东、王楚钦、孙颖莎、王曼昱、王艺迪、钱天一晋级八强，梁靖崑止步16强。

1）北京市成立“4·18”火灾事故调查组。今年一季度北京居民人均可支配收入21367元，同比增长3.6%。北京地铁1号线八通线缩短发车间隔。

2）上海第一届职业技能大赛22日开幕。上海警方：去年以来非机动车闯红灯事故已致128人死亡。上海市房管局：严禁房地产经纪机构捏造散布涨价信息，将加大查处力度。江苏一老板批30天假让员工海南骑行：趁年轻追逐梦想！

3）粤成年居民人年均阅读纸质书6.22本。内蒙古扑灭中俄和中蒙边境火明火。局地降温近30℃！山西突迎暴雪：大片雪花密集飘落，多地积雪超20厘米。

4）第十五届大连（旅顺）国际樱花节开幕。癸卯年谷雨祭祀仓颉典礼在陕西白水县举行。

5）我国中东部仍有大范围降水过程，强冷空气将影响江汉、江南西部等地。4月21日20时至22日20时，西藏东南部、西北地区东部、华北西南部、西南地区东部、江汉东部、江南西部和中部、华南北部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部、四川东北部、贵州中部和东北部、广东西南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

1）几类人要少吃粗杂粮。胃病、胃肠道溃疡、胃肠手术后的患者、消化不好的人，吃太粗糙的全谷物可能会有不适，可以适量减少。胃肠虚弱的老年人、儿童也应适当减量。

2）红肉及加工肉类摄入量高，膳食纤维摄入量低，是结直肠癌的风险因素。建议成年人每天摄入300~500克蔬菜、200~350克水果，红肉控制在每人每天50~75克，鸡肉、鱼肉等白肉摄入为50~100克。